Onkológiai betegségek megelőzése

Noha az egészséges életmód nem garantálja, hogy egy személynél valószínűleg nem alakul ki rák, sok tanulmány azt mutatja, hogy az egészséges életmódot választó embereknek csökkent a bizonyos rákfajták kialakulásának kockázata. A rák és más betegségek megelőzése érdekében vannak bizonyos általános ajánlások, amelyeket az orvosok adnak. Ezek az intézkedések szerepelnek az egészséges életmód fogalmában..

Diéta és testmozgás

A szakértők megerősítik, hogy az elhízás és az ülő életmód növelheti bizonyos rákok, köztük a vastagbél- és emlőrák kockázatát. Az American Cancer Society becslései szerint a rákok 30–40% -a közvetlenül kapcsolódik az étrendhez. A vörös hús fogyasztása számos rák kialakulásával jár, leggyakrabban vastagbél- és prosztatarák. Az alkoholtartalmú italok fogyasztása, különösen ha a dohányzással kombinálják, a száj, a nyelőcső és a torok rákjaihoz vezethet, és ez a kockázat növekszik az elfogyasztott alkohol mennyiségével. A megfelelő étrend azonban pozitív hatással lehet az emberi egészségre. Több növényi eredetű élelmiszer, beleértve a zöldségeket, gyümölcsöket, hüvelyeseket (például lencse és bab), valamint a teljes kiőrlésű gabonák étkezése hozzájárulhat a gyomor-bélrendszeri és légúti rákok megelőzéséhez.

Kidolgozták a rák megelőzésére szolgáló étkezési és testmozgási ajánlások listáját.

Fenntartja az egyensúlyt a kalóriabevitel és a fizikai aktivitás között.

Fenntartani az egészséges súlyt egész életében; kerülje a túlzott súlygyarapodást.

Ha már túlsúlyos vagy elhízott, próbálja elérni és fenntartani normál súlyát.

Ragaszkodjon a fizikailag aktív életmódhoz. A felnőtteknek napi tevékenységeik mellett hetente legalább 5 vagy annál többet kell elvégezniük a közepes és nagy intenzitású testmozgáson keresztül 30 percig 30 percig. A gyermekeknek és serdülőknek napi legalább 60 percig ugyanolyan gyakorisággal kell elvégezniük a gyakorlatokat..

Egyél 5 vagy több fajta különféle zöldséget és gyümölcsöt naponta.

Válasszon teljes kiőrlésű gabonát.

Korlátozza a főtt és a vörös hús fogyasztását.

Korlátozza az alkoholtartalmú italokat.

Így a megfelelő táplálkozás és testmozgás nemcsak a rák kialakulásának kockázatát csökkenti, hanem sok más krónikus állapotot is, mint például a szív-érrendszeri betegség, magas vérnyomás és cukorbetegség..

Az alvás szerepe a rák megelőzésében

A jó éjszakai alvás szintén hozzájárul a test rák elleni küzdelem képességének javításához, amint azt számos tanulmány igazolja. Az, hogy mennyi ideig alszik az ember egy éjszaka, befolyásolja a bizonyos hormonok szintjét a testben, és ezen hormonok természetes szintjének megváltoztatása befolyásolhatja azt is, hogy a test miként védi magát a rák ellen..

Ezenkívül az alváshiány ellensúlyozhatja a testmozgás jótékony hatásait a rák megelőzésében. Az Amerikai Rákkutatók Szövetségének éves ülésén bemutatott nemrégiben készült tanulmány szerint a rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni a nők rák általános kockázatát - de csak akkor, ha a nő éjjel jól alszik. A magas stresszszint megzavarhatja a természetes alvási / ébrenlési ciklust is, ami hozzájárulhat a rák kialakulásához. A rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni a stressz szintet, és helyreállítja az egészségesebb alvási és ébrenési ritmust.

RENDSZERES EGÉSZSÉGÜGY

Bizonyos típusú rák, például mell-, vastagbél- és méhrák előfordulásának megelőzése érdekében ajánlott rendszeres vizsgálatokat végezni:

mammográfia - minden évben, 40 éves kortól kezdve;

kolonoszkópia - 5-10 évenként, 50 éves kortól kezdve;

kenet citológiai vizsgálat - minden évben, 21 éves kortól kezdve.

Fontos megjegyezni, hogy ezek az ajánlások általánosak. Más körülményektől függően, például a családi anamnézistől vagy a kockázati tényezőktől függően, néhány embernek korábban kell kezdenie a szűrést, vagy gyakrabban vagy ritkábban kell tesztelnie..

Onkológiai betegségek megelőzése

Az onkológia az emberiség sürgős problémája. A rákos esetek exponenciálisan nőnek minden évben. A rák elkerülésének garantált módjai a gyógyászat számára ismeretlenek. A rák megelőzése azonban szükséges intézkedés, amelyet az ember megtehet. Az egyszerű szabályoknak köszönhetően növekszik az esély, ha nem, hogy megakadályozzák a betegséget, vagy legalábbis időben elindítsák a kezelést nagy veszteségek nélkül, és ne hozzák a helyzetet szélsőséges helyzetbe..

Az onkológia fejlődésének okai

Az orvostudomány kutatásainak köszönhetően kiderült, hogy mely tényezők járulnak hozzá a rosszindulatú daganatok kialakulásához és fejlődéséhez. Ide tartoznak a külső és belső okok, amelyek közvetlenül az emberi testben fordulnak elő..

  • A rákkeltő anyagok hatása. Vegyi, fizikai vagy biológiai természetű vegyületek. Ezek kémiai vegyületek, sugárzás és vírusok. Az emberi testre gyakorolt ​​hatásuk rákos daganatok megjelenését váltja ki. Úgy gondolják, hogy a betegség eseteinek 90% -a rákkeltő anyagok eredménye.
  • Sejt mutáció. Az emberi test sejtjei elpusztulnak a szükséges funkciók elvégzése után. Egyes esetekben ehelyett nagy arányban kezdik elosztani, ami neoplazmák megjelenését okozza..
  • Csökkent immunitás. A rákos sejtek folyamatosan alakulnak ki az emberi testben. Az immunrendszer képes felismerni őket a kezdeti szakaszban, és önmagában elpusztítani. Az immunrendszer gyengülése esetén a rákos sejtek megmaradnak, és súlyos veszélyt jelentenek az életre és az egészségre..
  • Stresszes helyzetek. Sok betegség a test stresszének következménye. Az orvosok meg vannak győződve arról, hogy az onkológiát gyakran aktiválják ezek a pszichológiai tényezők..
  • Vírusok és baktériumok. Bebizonyosodott, hogy a rák egyes típusai vírusokat és baktériumokat provokálnak.
  • Szabad radikálisok. Az emberi testben aktív molekulák, amelyek elektronokat vesznek más molekulákból, amelyek szintén szabad gyökökké válnak a lánc mentén. Ez a folyamat hosszú ideig tart. Oxidatív stresszt okoz az emberi testben, ami provokálja a betegségek, köztük a rosszindulatú daganatok kialakulását..
  • Rossz szokások. Dohányzás, alkoholfüggőség, túlsúly - ezek a tényezők negatív hatással vannak az emberi testre, és a rákos sejtek terjedéséhez vezethetnek.

Az onkológiai betegségek megelőzése a megelőzés 3 blokkját foglalja magában:

Az egyes blokkok tevékenységek sorozatát követik, amelyek csökkentik a rosszindulatú daganatok kockázatát..

Az onkológia elsődleges megelőzése

Elsődleges megelőzés - onkológiai betegségek megelőzésére irányuló intézkedések, amelyek elsősorban az emberek saját egészségük magas szintű független fenntartása. Az egészség súlyos figyelembevétele a fejlett országokban általános gyakorlat. Ennek oka nem csak a lakosság személyes felelőssége, hanem a gazdaságossági okokból is.

Az elsődleges megelőző intézkedések magukban foglalják az onkológia fejlődését kiváltó tényezők kiküszöbölését célzó intézkedéseket:

  • kiegyensúlyozott étrend;
  • a rossz szokások elutasítása;
  • a fertőző betegségek elleni védelem;
  • a káros anyagokkal való érintkezés korlátozása;
  • aktív életmód fenntartása;
  • védelem az ultraibolya sugárzás ellen;
  • a rendszer betartása;
  • az idegrendszer erősítése.

A megfelelő táplálkozás az egészséges test és a betegségek megelőzésének kulcsa. A rák kockázatának csökkentése érdekében be kell tartania a szabályokat:

  1. Hagyja abba a zsíros húsokat (sertés-, bárány- és húst), és előnyben részesítse a baromfit vagy a halat.
  2. Vegye ki az étrendből a félkész termékeket, a sült ételeket, a kolbákat és a füstölt húsokat.
  3. Szabályozza az elfogyasztott cukor mennyiségét.
  4. Vegye fel a rostban gazdag ételeket (gabonafélék, zöldségek) az étrendbe.
  5. Előnyben részesítse az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket és az erjesztett tejtermékeket.
  6. Egyél friss zöldségeket és gyümölcsöket.

A rossz szokások elutasítása

A dohányzás ártalmas szokás, amely provokálhatja az onkológia fejlődését, mivel a cigaretta mutagén és rákkeltő anyagokat, valamint szisztémás mérgeket tartalmaz. A dohányzásról való leszokás csökkenti a betegség kockázatát.

Alkohol. Az elsődleges megelőző intézkedések nem jelentik az alkoholtartalmú italok teljes megszüntetését. Az alapszabály az elfogyasztott alkohol mennyiségének és mennyiségének csökkentése. Az orvosok azonban meg vannak győződve arról, hogy a nőknek és a fiataloknak korlátozniuk kell, és jobb az alkoholtartalmú italok teljes eltávolítása..

Különösen veszélyes az alkoholfogyasztás és a dohányzás kombinációja. Ez a "robbanásveszélyes koktél" jelentősen növeli a rák kockázatát.

Védelem a fertőző betegségek ellen

A tudósok bebizonyították, hogy a vírusok és baktériumok közvetlenül kapcsolódnak bizonyos onkológiai típusok előfordulásához. A vakcinázás a fertőző betegségek megelőzésére javasolt.

A veszélyes anyagokkal való érintkezés korlátozása

Növekszik a rák kialakulásának kockázata azoknál az embereknél, akiknek a munkája káros állapotokkal és mérgező anyagokkal való érintkezéshez kapcsolódik. Ha nem lehetséges megváltoztatni foglalkozását, meg kell védenie magát a biztonsági intézkedések szigorú betartásával.

Aktív életmód vezetése

Az ülő életmód a rossz egészség és az elhízás útja. A test jó állapotának megőrzése érdekében megfelelő fizikai aktivitásra van szükség. Elegendő 30 percet adni naponta. Testmozgás, túrázás vagy futás az egészség megőrzése érdekében. Bebizonyosodott, hogy az idősebb nőkben fizikai aktivitás hiányában növekszik az emlő- vagy bélrák kockázata.

A túlsúly a rossz táplálkozás és a mozgás hiánya is eredménye. Ez a probléma különösen akkor releváns, amikor számítógépen dolgozik és nagy mennyiségű gyorséttermet eszik. Az elhízás az egészség általános romlásához vezet, és ennek eredményeként a test hajlamosabb a betegségekre.

UV védelem

Az ultraibolya sugárzás agresszív hatása befolyásolja a melanoma, a bőrrák veszélyes formája kialakulását. Az onkológusok azt javasolják, hogy ne maradjon hosszú ideig a perzselő nap alatt. A napfény káros hatásainak csökkentése érdekében speciális eszközöket kell használnia, amelyek védik az ultraibolya sugárzást. A védőfelszerelés erősségét a bőr típusától függően választják meg.

A rendszer betartása

A test jó állapotának fenntartásához a megfelelő táplálkozás és a testmozgás nem elegendő. A jó pihenés a rákmegelőzés alapja. Egy felnőttnek aludnia kell legalább 8 órát. Ezt a kikapcsolt fényeknél kell megtenni, mivel a sötétség elősegíti a melatonin képződését. Ez a hormon közvetlenül befolyásolja az emberi immunitást..

Az idegrendszer erősítése

Noha nincs közvetlen bizonyíték, az orvosok meg vannak győződve arról, hogy sok stressz, többek között a rák, oka a stressz..

A megelőzés érdekében el kell kerülnie a stresszes helyzeteket, ügyelnie kell a mentális egészségre, teljes pihenésre és pozitív gondolkodásra van szüksége. Pihenésként jobb, ha séta a friss levegőben vagy a mérsékelt testmozgás..

Az onkológia másodlagos megelőzése

A másodlagos megelőzés a rák és a megelőző betegségek korai felismerése. A másodlagos megelőzés intézkedéseinek köszönhetően meg lehet határozni a lakosság körében a kockázati csoportot, és formálhatják benne a szükséges ismereteket a betegségről és annak megelőzéséről. A harmadlagos megelőző intézkedések sikere akkor lehetséges, ha az állam és a lakosság együtt működik - az emberek saját egészségükről törődnek, és a kormányzati hatóságok intézkedéseket hoznak a rák előfordulásának és halálának csökkentésére..

A lakosság az alábbiak szerint önállóan megelőzheti a betegséget:

  • információ rendelkezzen az onkológiai betegségekről;
  • szisztematikusan végezzen öndiagnosztikát;
  • időben végezzen orvosi vizsgálatokat, és kövesse az ő ajánlásait;
  • gyanús tünetek esetén azonnal kérjen tanácsot.

Az onkológiai betegségek tünetei szélesek, a rákos folyamat lokalizációjától függően. Vannak a fő tünetek, amelyek megjelenésének figyelmeztetnie kell:

  • mellkasi fájdalom;
  • indokolatlan étvágyvesztés;
  • állandó fáradtság;
  • megnagyobbodott nyirokcsomók;
  • láz, nem társul megfázással vagy SARS-nal;
  • tartós légszomj vagy köhögés;
  • drasztikus súlycsökkenés ok nélkül.

Kormányzati intézkedések a következők:

  • a lakosság megelőző vizsgálata kötelező rendszeres vizsgálat formájában;
  • az azonosított patológiák részletes vizsgálata a klinikai vizsgálat körülményei között;
  • számvitel és az odafigyelés az onkológiára hajlamos személyekre;
  • az egészséges életmód és az onkológiai ismeretek előmozdítása.

A rendszeres megelőző és orvosi vizsgálatoknak köszönhetően a rákos folyamatok a korai szakaszban felismerhetők, egészen addig a pillanatig, amikor a beteg aggódni kezdi a betegség tüneteit. Ehhez elvégzik a szükséges kutatást:

  1. Fluorography. Kötelező éves eljárás. Felméri a tüdő és a mediastinum állapotát.
  2. Mammográfiai vizsgálat. Útmutató a nők számára 39 év után.
  3. Éves vérvizsgálat és urológuskonzultáció a 40 év felettiek számára. Képes felismerni a prosztata rákot.
  4. Éves nőgyógyászati ​​vizsgálat és nyaki kenetek gyűjtése a nőktől.
  5. A bél okkult vérének vizsgálata. Segít azonosítani a korai bélrákot.
  6. Vérvizsgálat tumorsejtekre.
  7. CT vizsgálat.

A különösen gondos megfigyeléssel járó kockázati csoport a következőket foglalja magában:

  • a káros mérgező anyagokkal érintkezésbe kerülő munkavállalók;
  • nők reproduktív korban;
  • férfiak 40 év felett;
  • olyan személyek, akik közeli rokonai onkológiában szenvedtek;
  • olyan személyek, akik a múltban rákos kezelést kaptak;
  • krónikus betegségben szenvedő betegek és azok, akik aktiválják a rákos daganatok kialakulásának folyamatát.

Harmadlagos megelőzés

A harmadlagos prevenció magában foglalja azoknak a személyeknek a szoros megfigyelését, akik már szenvedtek rosszindulatú daganatokban. A fő feladat a visszaesés és az áttétek megjelenésének megelőzése. Még ha a beteg is teljesen gyógyul, nem zárható ki a második betegség valószínűsége..

  1. Rendszeres onkológus látogatások és a szükséges vizsgálatok elvégzése.
  2. Az egészséges életmód fenntartása és a megfelelő táplálkozás betartása.
  3. A kezelõ orvos által adott ajánlások betartása.
  4. Figyelem az egészségre és a fertőző betegségek megelőzésére.
  5. A rákkeltő és mutagén anyagokkal való érintkezés kizárása.

A gyermekek onkológiai betegségeinek megelőzése

A gyermekkori onkológia gyakori folyamat. Senki sem mentes a rosszindulatú daganatok kialakulásától, életkortól és nemtől függetlenül. A gyermekekben a rák megelőzésére szolgáló megelőző intézkedések megegyeznek a felnőtteknél alkalmazott intézkedésekkel.

A növekvő test táplálásának kiegyensúlyozottnak kell lennie, és nem szabad meghaladnia az engedélyezett kalóriatartalmat. A hús- és haltermékeket hővel kell feldolgozni.

A dohányzás a gyermek belső szerveit erősebben érinti, mint egy felnőtt testét. Ez vonatkozik a használt füstre is.

A fiatalkorban a fizikai aktivitásnak intenzívebbnek és gyakoribbnak kell lennie. A gyermekek közvetlen napfényben való megtalálása sokáig nem kívánatos, speciális védőeszközök használata nélkül.

A gyermekek oltását már a kora életkorától kezdve a naptár szerint és a szükséges összetevők felhasználásával kell elvégezni.

Rendszeres orvosi vizsgálatokra és szakember konzultációkra van szükség. A gyermekorvos ajánlásait szigorúan be kell tartani, és ha tünetek jelentkeznek, forduljon szakmai segítséghez.

A gyermekek egészsége és a súlyos problémák megelőzése a szülők közvetlen feladata.

Orvosi és népi gyógyszerek a megelőzéshez

Az onkológiai esetek számának növekedésével az emberek tömegesen keresték a betegség elkerülésének módját, miközben a tudósok garantált gyógyszert keresnek a rák ellen.

A tanulmányok kimutatták, hogy az aszpirin szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére történő csökkentése szintén csökkenti a rák kialakulásának kockázatát. De annak ellenére, hogy a várható haszon meghaladja a lehetséges károkat, a gyógyszerek önbeadása negatív következményekkel jár.!

A rák elleni küzdelemben alkalmazott hagyományos orvoslás az emberekre is releváns. Bizonyos esetekben jobban bíznak benne, mint a szakemberekben, amit semmiképpen sem szabad megtenni. Tehát például egy szódaoldat kezelésének és megelőzésének kísérlete csökkenti a szervezet savasságát. Ennek eredményeként rákkeltő állapot lehetséges. Ismert továbbá, hogy néhány mérgező növényt használnak profilaxisként, amelynek használata elvileg veszélyes az emberi életre és egészségre..

A hagyományos orvoslás területén a B17-vitamin (amygdalin) népszerűvé vált, amely valójában nem mutat semmilyen hasznos tulajdonságot, és nem is vitamin. Kis mennyiségben található az alma, a sárgabarack és a szőlő magjában is. Az orvostudomány nem ismeri fel az amygdalin gyógyító tulajdonságait. Ez az anyag a tiszta formájában számos országban tilos, mivel nem biztonságos, mérgező hatása súlyos mérgezéshez vezethet..

A legjobb és legbiztonságosabb, ha csak friss zöldségeket és gyümölcsöket használnak népi módszerként..

Sajnos nincs egyértelmű módszer az onkológiai megelőzésre. Még a szabályok és ajánlások betartása mellett sem kizárt a betegség kockázata. Ennek ellenére minden ember képes minimalizálni. Érdemes szorosan figyelemmel kísérni az egészségét, vezetni az egészséges életmódot, időben orvoshoz kell fordulni, és nem szabad gyanús tünetekkel öngyógyszeres kezelni..

Rospotrebnadzor elmondta, hogyan lehet elkerülni az onkológiát

A Rospotrebnadzor ajánlásokat adott az onkológia megelőzésére. Az emlékeztető egybeesik a rák világnapjával, amelyet február 4-én ünnepelnek.

A szakértők emlékeztettek arra, hogy az onkológia bárkiben kialakulhat, és a kockázat az életkorral növekszik. Különösen figyelmesnek kell lennie azoknak az embereknek, akiknek vezetői onkológiai betegségekben szenvedtek.

A Rospotrebnadzor megjegyezte, hogy az egészséges életmód betartása és a rendszeres vizsgálat ?? a daganatok megelőzésének legfontosabb intézkedései. Különösen a szakemberek azt javasolják, hogy rendszeresen edzjenek, több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak, kövessék az alvási ütemtervet, és adják fel a rossz szokásokat. Az osztály szerint a vörös hús túlzott fogyasztása növeli a vastagbélrák kialakulásának kockázatát. Ezen kívül az onkológiai betegségek kialakulását befolyásolja a mélyen feldolgozott termékek használata? ezek kolbászok, rögök, pizza.

A szakértők emlékeztettek továbbá az onkogén vírusok elleni oltások fontosságára is, amelyek lehetővé teszik a test számára, hogy elpusztítsa a bevitt vírusrészecskéket..

Rospotrebnadzor: „Ha a vírus nem tudta megfertőzni a tulajdonosot, akkor nem is okozhatja. Ezért a paci kiváltására képes vírusoktól nem szabad oltást végezni. ".

Ezek az ajánlások azonban nem garantálják a daganatok hiányát, ezért a szakértők azt javasolják, hogy rendszeresen végezzen vizsgálatokat. A szakértők emlékeztettek arra, hogy a korai stádiumban észlelt rákot sokkal könnyebben lehet gyógyítani, mint egy elhúzódó betegséget..

Korábban, a Pozdnyakov programmal készített interjúban Andrei Kaprin, az Egészségügyi Minisztérium fő onkológusa beszélt az onkológiai oroszországi kezelés helyzetéről.

A csillagok, melyeket a rák megölt

A tudomány aktívan keresi a módját a rák kialakulásának legyőzésére. A legtöbb daganat általában kezelhető, de egyes daganatoknak nincs esélye betegségre. Például a glioblastoma egy agresszív agydaganat, amely senkit sem takarít meg. Gazdag vagy szegény, gyermekek vagy felnőttek - a glioblastómában szenvedők átlagosan csak a diagnózis beadásától számítva 15-18 hónapig élnek. A szükséges kezelés nélkül az élettartam még rövidebb is - csak három hónap. Emlékeztünk a szovjet, orosz és külföldi művészekre, akik életét a rák rövidítette le.

Onkológiai betegségek: megelőző intézkedések

Február 4 - a rák világnapja

Minden évben, február 4-én a rák világnapját ünneplik, amelynek célja az emberek tudatosítása a rák kockázati tényezőiről, korai diagnosztizálásának lehetőségeiről és kezeléséről. Az "Orvosi Megelőzési Regionális Központ" szakemberei ajánlásokat fogalmaztak meg a rosszindulatú daganatok kialakulásának kockázatának csökkentésére.

A Rák elleni Nemzetközi Unió az Egészségügyi Világszervezet támogatásával létrehozta a rák világnapját.

Az onkológiai problémák a figyelem középpontjában maradnak a rosszindulatú daganatok előfordulásának és mortalitásának folyamatos növekedése miatt. Ez nagyrészt a daganatos folyamatok sajátosságainak köszönhető - ez a korai szakaszban szinte tünetmentes, és a betegség előrehaladott formáinak korlátozott kezelési lehetőségei vannak..

Az Egészségügyi Világszervezet szakértői kidolgozták a rák elleni küzdelem programját. Ennek a programnak a fő feladatai közé tartozik a normák és szabványok meghatározása, valamint a tényeken alapuló megelőzés, a korai felismerés, a rákkezelés és a palliatív ellátás előmozdítása különböző társadalmi-gazdasági környezetben..

A rákos betegek száma évente növekszik. Ennek oka nemcsak az új daganatok kialakulásának kockázata, hanem a diagnosztikai képességek javulása és ennek következtében az onkológiai betegségek kimutatásának növekedése is..

Hogyan lehet csökkenteni a kockázatot?

Mindenki csökkentheti a rosszindulatú daganatok kialakulásának kockázatát az egyszerű szabályok betartásával.

1. szabály. Normál súly és egészséges táplálkozás.

A túlsúly és az elhízás számos rosszindulatú daganat, beleértve az emlő- és méhrák kialakulásának kockázati tényezői. A kutatások közvetlen kapcsolatot mutattak ki a zsírbevitel és az emlő-, vastagbél- és prosztatarák előfordulása között. A túlsúly és az elhízás az egészségtelen táplálkozáshoz kapcsolódik, leggyakrabban a túlzsúfolással, nagy mennyiségű zsír és könnyen emészthető szénhidrátok fogyasztásával.

A normál súly fenntartása érdekében elengedhetetlen, hogy az élelmiszer zöldségeket és gyümölcsöket tartalmazzon, amelyek növényi rostot, vitaminokat és rákot károsító hatással bíró anyagokat biztosítanak a test számára. Ide tartoznak: karotint tartalmazó sárga és piros zöldségek (sárgarépa, paradicsom, retek stb.), Nagy mennyiségű C-vitamint tartalmazó gyümölcsök (citrusfélék, csipkebogyó, fekete ribizli, homoktövis, lonc, kivi stb.), Káposzta (különösen brokkoli, színes és kelbimbó), fokhagyma és hagyma.

A rák megelőzése érdekében fontos korlátozni a füstölt és nitrittartalmú ételek fogyasztását. A füstölt étel jelentős mennyiségű rákkeltő anyagot tartalmaz. A nitrit megtalálható a kolbászokban, és a gyártók gyakran használják a színezéshez a termékek bemutatása céljából.

2. szabály. Kerülje az alkoholfogyasztást.

Az alkoholról ismert, hogy a szájüreg, a nyelőcső, a máj és az emlőrák egyik kockázati tényezője.

3. szabály. A dohányzásról való leszokás.

A dohányzás a tüdő, a száj, a nyelőcső, a hólyag, a vese, a hasnyálmirigy, a gyomor és a méhnyak rákjának kialakulásának egyik tényezője. Fontos megérteni, hogy a dohányos nem csak magát, hanem a körülötteket is károsítja, mivel a passzív dohányzás során több mint 40 rákkeltő hatású anyag befolyásolhatja az emberi testet.

4. szabály. Fertőzésvédelem.

Bebizonyosodott, hogy az emberi papillomavírust (HPV) a nemi terület onkológiai betegségeinek későbbi kialakulásának szükséges feltételeként tekintik. Egyéb, a rákot előidéző ​​fertőző ágensek közé tartoznak a hepatitis B és C vírusok (májrák) és a Helicobacter pylori mikrobák (gyomorrák). Aktív védőintézkedésként ajánlott a HPV és a hepatitis B elleni oltás, különösen a veszélyeztetett emberek számára.

5. szabály. Védelem ionizáló és ultraibolya sugárzás ellen.

Az ultraibolya és ionizáló sugárzás a bőrrák megállapított oka. 11-16 óra között veszélyes a napfényben maradni. Nem kevésbé ártalmas, ha a szoláriumban tartózkodik, hogy mesterséges barnítást kapjon.

A napozás adagolása ajánlott, reggel 10-től 11-ig (11 óráig) vagy délután (16 óra után), fokozatosan meghosszabbítva az időtartamot, megfelelő ruházatot, széles karimájú kalapot, esernyőt, magas fokú védettségű napvédőket..

6. szabály. Optimális fizikai aktivitás.

A fizikailag aktív embereknek alacsonyabb a kockázata bizonyos rákos betegségek kialakulására. A testmozgás séta, futás, úszás, kerékpározás, korcsolyázás, síelés során legalább 30 percig normalizálja az anyagcserét, a testtömeg, javítja a hangulatot, segít leküzdeni a stresszt, a depressziót, javítja a vérkeringést, erősíti az immunrendszert.

# 7. Szabály. Az örökletes tényező figyelembevétele.

Néhány rák esetében a genetikusok felbecsülhetik kockázatuk valószínűségét. A megváltozott gén azonosítása azonban csak hajlamról szól, és nem jelenti a betegség elkerülhetetlenségét. A következő tényezők sugallják a rosszindulatú daganatok hajlamait: egynél több rákos beteg jelenléte a családban, a beteg fiatal kora, párosított szervek kétoldalú sérülései, elsődleges többszörös daganatok a család egyik tagjában, ha a családban több generációban voltak rákos betegek. Ezekről a tényekről tájékoztatni kell az orvost..

Az onkológiai betegségek másodlagos megelőzése célja a rákkeltő betegségek azonosítása és kiküszöbölése, valamint a rosszindulatú daganatok felderítése a folyamat korai szakaszában. A rákkeltő betegségek és daganatok kimutatását lehetővé tevő tanulmányok mammográfiát, fluorográfiát, kenet celluláris (citológiai) vizsgálatát, endoszkópos vizsgálatokat, a bőr, emlőmirigyek megelőző vizsgálatát, a tumorsejtek szintjének meghatározását a biológiai folyadékokban stb..

A megelőző vizsgálatok, orvosi vizsgálatok és vizsgálatok rendszeres áthaladása az életkor (vagy a kockázati csoport) szerint lehetővé teszi a rosszindulatú daganatok kialakulásának megelőzését vagy a betegség korai szakaszában történő azonosítását. És ez lehetővé teszi a hatékony speciális kezelés elvégzését.

Minden ember hosszú életről álmodik, és elkerüli az életmódot megzavaró súlyos betegségeket, korlátozza a napi tevékenységeket, és hosszú távú kezelést igényel.

Az egészséges életmód elveinek betartásával jelentősen csökkentheti a rák kialakulásának valószínűségét. Az incidencia csökkentése érdekében nemcsak a szakemberek, a nyilvánosság és az állam, hanem mindenki közös erőfeszítéseire is szükség van..

November 15 - A dohányzás világnapja. Onkológiai betegségek megelőzése

A Nemzetközi Rákellenes Unió kezdeményezésére november 3-án, csütörtökön nem kerül sor a dohányzás napjára. Ebben az évben a dohányzásmentes világnap elsősorban a rák megelőzésére szolgál, mivel a Nemzetközi Rákellenes Unió (UICC) szerint a rákos halálesetek 30% -a ma dohányzáshoz kapcsolódik. A dohányfogyasztás felére történő csökkentésével 2050-re 170 millió ember menthető meg.

A dohányzás a legnagyobb megelőzhető halálok, és a WHO szerint jelenleg világszerte tíz felnőtt halálához vezet. Fehéroroszországban a nem fertőző patológiák kialakulására vonatkozó viselkedési és biológiai kockázati tényezők vizsgálatának eredményei szerint a 18-69 éves korosztályban (STEPS kutatás, 2017) a lakosság 29,6% -a dohányzik. És bár az országunkban végrehajtott dohányzásellenes intézkedéseknek köszönhetően csökken a dohányzók száma (2001 óta 12% -kal), a probléma továbbra is sürgető.

Hivatkozásként: A dohányzás prevalenciája nemtől függően szignifikáns különbséget mutatott: a férfiak csaknem fele (48,4%) és a nők 12,6% -a dohányzik, így a nem fertőző betegségek (NCD) kialakulásának magas kockázatát fenyegeti. A vidéki lakosok körében a dohányosok száma magasabb a vidéki férfiak dohányzása miatt (54,1%), mint a városi (43,3%), míg a vidéki területeken dohányzó nők aránya szinte megegyezik a dohányzó városi nők arányával..

Tíz dohányzó közül kilenc (91,5%) dohányzik naponta. A napi dohányzók aránya a dohányzó férfiak körében (94,4%) magasabb, mint a dohányzó nők körében (81,5%)..

A dohányosok által használt dohánytermékek a gyártott cigaretta (99,4%). A válaszadók között, akik válaszoltak arra, hogy naponta dohányoznak, a férfiak több cigarettát (16 darab), mint a nők (10,3 cigaretta).

Szinte minden ötödik nemdohányzó válaszadó dohányfüstnek van kitéve otthon (18,8%) vagy a munkahelyen (14,9%), és a férfiak jobban kitéve a másodlagos füstnek a munkahelyen (18,9% otthon és 22,5%) % a munkahelyen), mint a nőknél (18,8% otthon és 8,5% a munkahelyen), ami jelentősen növeli a nem-kóros tünetek kockázatát a másodlagos füstnek kitett személyek körében.

Az elektronikus cigarettát a válaszadók 1,1% -a használja, akik nem használnak más dohánytermékeket. A dohányzó válaszadók körében 3,8% -uk használ elektronikus cigarettát, de a fiatal dohányzók (18–29 éves férfiak) körében fogyasztási szintjük eléri a 10,7% -ot..

A válaszadók teljes mintájában a dohányzás megkezdésének átlagos életkora 17,5 év volt (a férfiak esetében 16,9 év és a nők esetében 19,9 év), míg a dohányzás megkezdésének átlagos életkora: a 18–29 éves korosztályban a dohányzás megkezdésekor az átlagos életkor 16,4 év (férfiaknál 16,1 és nők esetében 17,3), ami majdnem 3 évvel korábban a 60-69 év közötti csoportban a dohányzás megkezdéséhez képest - 19,3 év (férfiak esetében 17,9 év és 27 év), 1 év nőkben).

Minden harmadik dohányzó (32,7%) próbálta leszokni a dohányzásról az elmúlt 12 hónapban. Van lehetőség arra, hogy támogatást nyújtson azoknak a betegeknek, akik szeretnének leszokni a dohányzásról. Csak a válaszadók 31,6% -a kapott orvostól vagy más egészségügyi szakembertől ajánlásokat a dohányzásról való leszokásról vagy a dohányzásról való leszokásról..

A dohányosok körében a válaszadók 63,6% -a kapott tanácsot orvosnak vagy más egészségügyi szakembernek a leszokásról; az ilyen tanácsokat kapott férfiak 64,5% -ot, nők 60,4% -át tették ki. A dohányzásról való lemondás gyakoriságát a 60–69 évesek (76,2%), a férfiak (75,7%) és a nők (79,2%) egyaránt kaptak. Minden második dohányzó 18-29 éves korig kapta ezt a tanácsot (54,7%).

A dohányosok körülbelül 18 évnyi potenciális életet veszítenek, ez óriási társadalmi veszteség a társadalmunk számára. A dohányfüst számos betegséget okoz és súlyosbít, szinte valamennyi szervet érintve. És a dohány eredetű termékek, más rákkeltő anyagokkal együtt, az onkológiai betegségek fő oka. A dohányzás 18 rák kialakulását váltja ki az emberekben: tüdő-, nyelőcső-, gég- és szájüreg, hólyag, hasnyálmirigy, vese, gyomor, mell, méhnyak, rák stb. A rosszindulatú daganatok különféle formáinak magas kockázata mellett a dohányzás továbbra is negatív hatással jár. ezen betegségek esetén a különleges kezelés elvégzéséről. Megállapítást nyert, hogy a dohányzó betegekben, a nem dohányzókkal összehasonlítva, csökken a várható élettartam, növekszik a visszatérés vagy egy második daganat megjelenésének kockázata, csökken a kezelés hatékonysága és az életminőség. A dohányzás abbahagyása garantálja az alacsonyabb morbiditást.

A dohányzás jelentős károkat okoz a dohányosok egészségében. Sajnos nem mindenki érti, hogy a dohányfüst nem csak a dohányosok számára veszélyes, hanem azok számára is, akik vele vannak. A lakosság jelentős része még mindig ki van téve a használt füstnek. A dohányzó emberek körüli levegő több mint 40 anyagot tartalmaz, amelyek befolyásolhatják az emberek és állatok rákját. Különösen az érintett szülők gyermekeit érinti. Ezek hajlamosabbak különféle légúti fertőzésekre, mint azok a gyermekek, akiknek a szülei nem dohányoznak. Vannak információ az ilyen gyermekek megnövekedett limfómás kockázatáról. Ezért a kampány során különös figyelmet kell fordítani a vendéglátó-ipari szervezetek és más nyilvános helyek dohányzásának korlátozására..

A dohányban és feldolgozott termékeiben a rákkeltő anyagok jelentős tartalma meghatározza a dohányzás és az onkológiai betegségek kialakulása közötti szoros kapcsolatot. Megállapítást nyert, hogy a rákos megbetegedés kockázata szignifikánsan (csaknem harmincszor) magasabb a szív alakú dohányosoknál és azoknál, akik korán dohányoznak. A rákos halálozás a cigarettafogyasztással párhuzamosan növekszik. A dohányzáshoz kapcsolódó kockázati pontok eltérőek a különböző helyek daganatainál, és függnek a dohányzás megkezdésének időpontjában alkalmazott kortól, a dohányzás időtartamától és a napi füstölt cigaretta számától. A szájüregi és garat-rák kockázata a dohányosokban 2-3-szor nagyobb, mint a nem dohányzóknál, és 10-szer nagyobb azoknál, akik egy nap több dohányt cigarettáznak. A dohányosoknál a gég- és tüdődaganat kialakulásának kockázata nagyon magas. A tüdőrák kialakulásához általában 10-30 évig tart a dohányzás. Ugyanakkor a tüdőrák kockázata 3-4-szer megnövekszik, ha naponta több mint 25 cigaretta dohányzik. Az amerikai kutatók eredményei rámutattak a kor fontos szerepére a dohányzás megkezdésekor. A tüdőrák legnagyobb kockázatát azokban a férfiakban találták, akik 15 éves koruk előtt kezdtek el dohányozni. A nyelőcső-rák kockázata ötször magasabb a dohányosoknál, mint a nem dohányzók körében, és a gyomorrák kockázata 1,5-szer nagyobb. A dohányzás a hasnyálmirigyrák egyik oka, és a dohányosok 2-3-szor nagyobb a rák kockázata. A májrák fokozott kockázatát azonosították a dohányosok, különösen az alkoholfogyasztással kombinálva, vagy a hepatitis B és C fertőzötteknél. A húgyhólyag- és vesedaganat kockázata a dohányosok körében 5-6-szor nagyobb. Kiderült a dohányzás és a méhnyakrák közötti kapcsolat az emberi papillomavírussal fertőzött nőkben.

Ugyanakkor rendkívül fontos, hogy a dohányzás abbahagyása csökkentse a tüdőrák kockázatát: 5 év elteltével az ilyen morbiditás incidenciája csökkenni kezd, 20 évvel az abbahagyás után megközelíti a nemdohányzók körét. Az Egészségügyi Világszervezet szerint a dohányzás manapság a teljes halálozás kb. 40% -át okozza, és a korai halálozás vezető okának tekinthető, amelyet el lehet kerülni. A világ számos vezető onkológusa arra a következtetésre jutott, hogy a dohányzás elleni győzelem a kulcsa a jelentős sikernek a rosszindulatú daganatok elleni küzdelemben, különösen a tüdőrák előfordulásának legalább 30% -kal történő csökkentését fogja lehetővé tenni. Fontos tudni és emlékezni arra, hogy a dohányosok nemcsak saját egészségükre, hanem mások egészségére is jelentős károkat okoznak, passzív dohányosokká téve őket. Az amerikai és a japán tudósok kiszámították, hogy egy nem dohányzó munkanapja alatt füstös szobában tartózkodás ugyanolyan veszélybe sodorja őt, mint egy ember, aki naponta 5 cigarettát dohányzik. Az is ismert, hogy az aktív dohányzók feleségei átlagosan négy évvel korábban halnak meg, mint a nem dohányzók feleségei. A terhes nőket kategorikusan nem ellenzi a dohányzás, hanem a füstös helyiségekben való tartózkodás is, mivel a magzat rákkeltő anyagokkal és más kémiai hatásokkal szemben érzékenyen érzékeny, és ennek eredményeként a rosszindulatú daganatok és deformációk kialakulásának magas kockázata alakul ki gyermekeknél..

Ami már elhangzott, nyilvánvaló, hogy a dohányzásnak a testre gyakorolt ​​káros hatásainak megelőzésére szolgáló fő intézkedés a dohányzás teljes leszokása és a dohányosokkal való hosszú távú kapcsolat elkerülése. Azok számára, akik már dohányoznak, egy egész rendszer kidolgozásra került a rossz szokás megszüntetésére. Hangsúlyozni kell azonban, hogy a dohányzás elleni küzdelem sikere csak akkor garantálható, ha a dohányosok tudatosan vágynak a leszokásra..

A dohány nikotint tartalmaz, egy olyan anyag, amely kábítószer-függőséget okoz, és amelyet egy rögeszmés, ellenállhatatlan késztettség jellemzi annak fogyasztására. A NIKOTINE a dohányban (legfeljebb 2%) és néhány más növényben található alkaloid. Dohányzáskor a dohány felszívódik a testbe. Az erős méreg kis adagokban izgalmas hatással van az idegrendszerre, nagy adagokban megbénulást okoz (légzési leállás, a szívműködés megszűnése). A dohányzás során a nikotin kis adagokban történő ismételt felszívódása nikotinizmust okoz. A nikotin mellett a dohányfüst több tucat mérgező és karcinogén anyagot is tartalmaz. Néhányuk a dohánylevélben található, mások a feldolgozás és az égés során képződnek. A legtöbb rákkeltő és mutagén anyagot a dohányfüst (kátrány) szilárd frakciója tartalmazza, amelyet a szűrő visszatart. A kátrány és a nikotin tartalma a dohányfüstben eltérő lehet, és függ a cigaretta típusától, a szűrőtől, a dohány típusától és feldolgozásától, a cigarettapapír minőségétől. A legtöbb országban vannak szabályok a nikotin- és kátránytartalomra vonatkozóan. Kátrány esetében ezek a standardok 10-15 mg / sig, nikotin esetében pedig 1-1,3 mg / sig változnak..

Nincs biztonságos cigaretta és a biztonságos dohányzási arány. A dohányzás abbahagyása továbbra is az egyetlen leghatékonyabb módszer az egészségügyi kockázatok csökkentésére..

Bármely életkorban a dohányzásról való leszokás indokolt, mert:

  • 8 óra elteltével a vér oxigénszintje normalizálódik;
  • 48 óra elteltével az ember megérzi a szaglás és ízérzetet;
  • 1 hónap után könnyebb lélegezni, kimerültség és fejfájás eltűnik;
  • 6 hónap elteltével a hörghurut eltűnik, a pulzus helyreáll;
  • 1 év elteltével a koszorúér-betegségből való meghalás esélye felére csökken;
  • 5 év elteltével kétszer csökken a rákos megbetegedés esélye.

Jelenleg hazánk aktívan dolgozik a nem fertőző betegségek megelőzésére és leküzdésére vonatkozó európai stratégia keretein belül. A feladat a nem fertőző betegségek összes fő kockázati tényezőjének befolyásolásának csökkentése, amelyek egyike a dohányzás. A cél az, hogy a dohányzás elterjedtségét 18 és 69 év közötti emberek között 24,5 százalékra csökkentsék. Ez a cél megvalósítható egy intézkedéscsomag végrehajtásával, figyelembe véve a nemzetközi tapasztalatokat és a WHO FCTC ajánlásait..

Az anyagot az N.N szakemberei készítették. N. N. Alexandrov és a Köztársaság Higiéniai, Epidemiológiai és Közegészségügyi Központja

Rák megelőzése

Az összes rák legalább egyharmada megelőzhető. A megelőzés a leginkább költséghatékony hosszú távú stratégiát kínálja a rák elleni küzdelemhez.

Dohány

A dohányzás messze a világon a legnagyobb megelőzhető kockázati tényező a rákos halálesetekben, és becslések szerint évente a rákos halálesetek 22% -áért felelős. A 2004-es 7,4 millió rákos haláleset 1,6 millióját a dohányzás okozta.

A dohányzás sokféle rákot okoz, ideértve a tüdő-, nyelőcső-, gég-, száj-, torok-, vese-, hólyag-, hasnyálmirigy-, gyomor- és méhnyakrákot is. A tüdőrák terhelésének kb. 70% -át önmagában a dohányzásnak lehet tulajdonítani. A másodlagos füst, amelyet környezeti dohányfüstnek is neveznek, kimutatták, hogy tüdőrákot okoz a nem dohányzókban. A füstmentes dohány (orális dohánynak, rágódohánynak vagy tubának is nevezik) a nyelőcső és a hasnyálmirigy rákához vezet..

Fizikai inaktivitás, étkezési tényezők, elhízás és túlsúly

Az étrend módosítása a rák elleni küzdelem másik fontos megközelítése. Van kapcsolat a túlsúly és az elhízás, valamint a rák sokféle típusa között, például a nyelőcső, vastagbél, végbél, emlő, méhnyálkahártya és vese között. Nagy mennyiségű gyümölcs és zöldség étkezése számos rák elleni védőhatással járhat. Ezzel szemben a vörös hús és a húskonzerv túlzott fogyasztása a vastagbélrák fokozott kockázatához vezethet. Ezenkívül az egészséges táplálkozás, amely segít megelőzni az étrenddel kapcsolatos rákot, csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát..

A rendszeres testmozgás és az egészséges testtömeg fenntartása, valamint az egészséges táplálkozás jelentősen csökkentheti a rák kockázatát. Nemzeti politikákat és programokat kell végrehajtani a tudatosság növelése és a rák kockázati tényezőinek való kitettség csökkentése, valamint az emberek számára az egészséges életmód elfogadásához szükséges információk és támogatás biztosítása érdekében..

Alkohol fogyasztás

Az alkoholfogyasztás kockázati tényező sokféle rákban, ideértve a száj-, garat-, gég-, nyelőcső-, máj-, vastagbél- és végbélrákot, valamint az emlőt. A rák kialakulásának kockázata közvetlenül kapcsolódik az elfogyasztott alkohol mennyiségéhez. A nagy mennyiségű alkoholt fogyasztók esetében bizonyos típusú rákok (például a szájüreg, garat, garat, nyelőcső rák) kialakulásának kockázata jelentősen megnő, ha erősen dohányzik. Az alkohollal összefüggő rák bizonyos típusainak aránya férfiak és nők között változik, főként az átlagos fogyasztás szintjének különbségei miatt. Például az alkohollal összefüggő orális és garat rákok terhe 22% a férfiak és 9% a nők esetében. Ugyanez a nemek közötti különbség van a nyelőcső- és májrákok esetében is (Rehm et al., 2004)..

fertőzések

A fertőző ágensek a fejlődő világban a rákos halálesetek közel 22% -át, az iparosodott országokban pedig 6% -ot tesznek ki. A vírusos hepatitis B és C májrák kialakulásához vezet; emberi papillomavírus - a méhnyakrák kialakulásához; A Helicobacter pylori baktériumok növelik a gyomorrák kockázatát. Egyes országokban a schistosomiasis parazita fertőzése növeli a hólyagdaganat kockázatát, más országokban a májpehely növeli az epevezeték cholangiocarcinoma kockázatát. A megelőző intézkedések magukban foglalják a vakcinázást és a fertőző és parazita betegségek megelőzését.

Környezetszennyezés

A levegő, a víz és a talaj szennyeződése rákkeltő vegyi anyagokkal az összes rák 1–4% -át teszi ki (IARC / WHO, 2003). A környezetben lévő rákkeltő vegyi anyagok ivóvízzel vagy szennyezett beltéri és kültéri levegővel érintkezhetnek. Bangladesben az arzén által szennyezett területeken a rákos halálesetek 5-10% -át az arzén expozíciónak tulajdonítják (Smith, Lingas és Rahman, 2000). A rákkeltő anyagok ki vannak téve olyan élelmiszereknek is, amelyek vegyi anyagokkal, például aflatoxinnal vagy dioxinnal szennyeződtek. A szénégetésből származó beltéri légszennyezés megduplázza a tüdőrák kockázatát, különösen a nem dohányzó nők körében (Smith, Mehta és Feuz, 2004). Globális szinten a háztartási kályhák szénégetéséből származó beltéri levegőszennyezés az összes tüdőrákos haláleset kb. 1,5% -át teszi ki. A szén háztartási felhasználása különösen elterjedt Ázsiában..

Munkahelyi rákkeltő anyagok

Több mint 40 anyag, keverék és a foglalkozási expozíciós körülmények rákkeltőek az emberekre, és foglalkozási szempontból rákkeltőnek minősülnek (Siemiatycki et al., 2004). Jól dokumentáltak annak a ténynek, hogy ezeknek a rákkeltő anyagoknak ok-okozati összefüggése van a tüdő-, hólyag-, gég- és bőrrákkal, valamint a leukémiával és az orr-garat rákjával. A mezotelióma (a mellhártya vagy mellkasi üreg rákja) nagyrészt az azbeszt foglalkozási expozíciójának tudható be.

A foglalkozási rákok a munkaképes népesség meghatározott csoportjaira koncentrálódnak, amelyeknél a rák egy bizonyos formájának kialakulásának kockázata jelentősen nagyobb lehet, mint az általános népességnél. A férfiak 20–30% -a és a munkaképes korú nők 5–20% -a (15–64 évesek) életük során életveszélyes tüdõkarcinogéneknek lehet kitéve, amely a világ összes tüdőrákának kb. 10% -át teszi ki. A globális leukémiás esetek kb. 2% -a a munkahelyi expozíciónak tulajdonítható.

Sugárzás

Az ionizáló sugárzás rákkeltő hatással van az emberre. A sugárzással kapcsolatos kockázatok ismerete elsősorban a japán atombomba túlélőket bevonó járványügyi vizsgálatokból, valamint orvosi és szakmai célokra sugárzásnak kitett lakosság tanulmányaiból származik. Az ionizáló sugárzás leukémia kialakulásához és számos szilárd daganat kialakulásához vezethet, ami nagyobb kockázatot jelent a fiatalok számára. A talajban és az építőanyagokban levő radongáznak való expozíció becslések szerint az összes tüdőrák 3–14% -áért felelős. A dohányfüst után ez a második vezető tüdőrák. Az otthonokban található radonszintet csökkentheti a padlók és a falak szellőztetésének és légszilárdságának javítása. Az ionizáló sugárzás fontos diagnosztikai és terápiás eszköz. A radiológiai orvosi eljárásokat megfelelő módon elő kell írni és megfelelő módon elvégezni annak biztosítása érdekében, hogy a sugárzás előnyei meghaladják a vele járó lehetséges kockázatokat, és ezáltal csökkentsék a szükségtelen sugárterheléseket, különösen gyermekeknél..

Az ultraibolya (UV) sugárzás, és különösen a napsugárzás rákkeltő az emberekre, és a bőrrák minden fő típusát, például bazális sejtes karcinómát (BCC), laphámsejtes karcinómát (SCC) és melanomát okoz. Globális szinten 2000-ben több mint 200 000 melanóma-esetet diagnosztizáltak, és 65 000 melanómával kapcsolatos haláleset történt. A túlzott expozíció elkerülése érdekében fényvédő és védőruházat használata hatékony megelőző intézkedés. A mesterséges cserzés céljára szolgáló ultraibolya sugárzó eszközöket az emberre rákkeltőnek is sorolják, a bőrrákokkal és a szemmelanómával való kapcsolat alapján.

ALAPinformációk WHO

Főigazgató
Vezérigazgató és felső vezetés

Irányító szervek
A WHO alkotmánya, az Igazgatóság és az Egészségügyi Világgyűlés

Média Központ
Hírek, események, hírlevelek, média és kapcsolatok

Egészségügyi jelentés
Egészségügyi világjelentés és legfontosabb statisztikák

Mi a rák? Mi okozza a rákot? Február 4 - a rák világnapja

A rákos esetek kb. 30% -a egészségtelen étrenddel, nem kielégítő fizikai aktivitással, dohányzás és alkoholfogyasztással jár.

A Rák Világnapját a Nemzetközi Rákellenes Unió 2005-ben alapította.

A világnap célja, hogy a közvélemény figyelmét a rákkal kapcsolatos globális problémákra összpontosítsa, felhívja a nyilvánosság figyelmét a megelőzés, korai felismerés és kezelés módszereire..

Mi a rák??

A rák a rák általános kifejezése, amelyet a daganatot alkotó sejtek gyors, ellenőrizetlen fejlődése jellemez.

A rák a betegségek nagy csoportjának általános neve, amelyek a test bármely részét érinthetik. Szintén használhatók olyan fogalmak, mint a rosszindulatú daganatok és a daganatok. A neoplazma egyik jellegzetes jele a szokásos határokon túli, abnormális sejtek gyors képződése, amelyek képesek behatolni a test közeli részeire és elterjedni más szervekbe. Ezt a folyamatot metasztázisnak nevezzük. A rákos halálozás fő oka az áttétek.

A rák leggyakoribb típusai:

• tüdőrák (2,09 millió haláleset);

• emlőrák (2,09 millió eset);

• vastagbél- és végbélrák (1,80 millió eset);

• prosztata rák (1,28 millió eset);

• bőrrák (nem melanoma) (1,04 millió eset);

• gyomorrák (1,03 millió eset).

Mi okozza a rákot??

A rák a normál sejtek tumorsejtekké történő átalakulásának eredményeként fordul elő egy többlépcsős folyamat során, amelyben az előrákos elváltozás rosszindulatú daganatmá válik. Ezek a változások az emberi genetikai tényezők és a külső tényezők három kategóriája közötti kölcsönhatások eredményeként fordulnak elő, ideértve:

- fizikai rákkeltő anyagok, például ultraibolya és ionizáló sugárzás;

- kémiai rákkeltő anyagok, például azbeszt, dohányfüst alkotóelemei, aflatoxinok (élelmiszer-szennyező anyagok) és arzén (ivóvízben szennyező anyagok);

- biológiai karcinogének, például egyes vírusok, baktériumok vagy paraziták által okozott fertőzések.

A megelőzés intézkedései

Az együtt járó betegségek kialakulásának kockázata mindenképp fennáll, életkorral növekedve. Különösen figyelmes embereknek kell lennie azoknak, akiknek vezetői onkológiai betegségekben szenvedtek. A rák megelőzésének legfontosabb intézkedései az egészséges életmód betartása és a rendszeres egészségügyi ellátás.

Egészséges életmód: fizikai aktivitás, az optimális zöldség- és gyümölcsmennyiség fogyasztása, az alvás- és ébrenléti betartás hatékonyan csökkenti a fejlődés minőségét. A szokásos szokások (rohamok, alkohol) hiánya növeli az egészségi állapot valószínűségét.

Onkogén vírusoktól történő vakcinálás lehetővé teszi a szervezet számára, hogy elpusztítsa a beleesett vírusrészecskéket. Ha a vírus nem tudta megfertőzni a gazdagépet, akkor nem is okozhatja. Ezért a paci kiváltására képes vírusoktól nem szabad oltást végezni.

Sajnos még az egészséges életmód betartása sem garantálja a rák hiányát. Ezért rendszeres vizsgálaton kell részt venni. A korai szakaszban található paket könnyű gyógyítani, de a jelöletlen paque valójában halálos sertéssé válhat..

Táplálkozás és a rák megelőzése

A rákos esetek kb. 30% -a egészségtelen étrenddel, nem kielégítő fizikai aktivitással, dohányzás és alkoholfogyasztással jár.

2015-ben a Nemzetközi Rákkutatási Ügynökség (IARC) kijelentette, hogy a vörös hús és a vörös húskészítmények túlzott fogyasztása növeli a vastagbélrák kockázatát. Az onkológiai betegségek kialakulását szintén befolyásolja a mélyen feldolgozott termékek - ezek kolbászok, rögök, pizza és mások - használata..

Az elhízás és a túlsúly a neoplazmák kialakulásával jár a nyelőcsőben, vastagbélben, emlőmirigyekben és vesékben.

A rák megelőzése érdekében abba kell hagyni a dohányzást és az alkoholfogyasztást, csökkenteni kell a vörös hús mennyiségét az étrendben, vagy helyettesíteni baromfival vagy halakkal. A tanulmányok kimutatták, hogy a halolaj fogyasztása csökkentheti a rák kockázatát. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt, mivel az élelmi rost on-protektív hatással rendelkezik.